Danh mục: Thói quen ăn uống và kiểm soát đường huyết

Danh mục này tập trung vào việc hình thành thói quen ăn uống giúp kiểm soát lượng đường huyết và duy trì sự tập trung lâu dài. Nội dung bao gồm mẹo như ăn các bữa nhỏ, cân bằng carbohydrate, protein và chất béo, hạn chế đồ ngọt và nước uống có đường. Người đọc được hướng dẫn cách phân bổ bữa ăn và lựa chọn thực phẩm phù hợp để duy trì mức năng lượng ổn định. Các bài viết nhấn mạnh rằng kiểm soát đường huyết giúp giảm mệt mỏi, tăng khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất làm việc.